Juan J. G. Carabias.

 E. 195. La EMPATÍA:                 Las decenas de abominables guerras que desangran el planeta, la multiplicación de muros, vallas, alambradas en las fronteras que consideran a los “otros” como enemigos, la falta de escrúpulos al explotar y maltratar la biodiversidad en la Tierra, la histeria política colectiva avivada por ciertos medios de comunicación que evidencian y exageran enfrentamientos, con el riesgo palpable de aterradoras consecuencias, está induciendo a que cada vez más intelectuales opinen que el gran problema del mundo actual es la falta de EMPATÍA.                     Será difícil pedir a la desprestigiada y desbordada clase política, más empatía y menos belicismo verbal. Sin embargo, todos podemos poner nuestro granito de arena en nuestro entorno conciliando, conectando con el sentir del otro ...

  E. 194. Las PALABRAS: Hoy os invito a reflexionar sobre el fascinante mundo del lenguaje, de cómo las narrativas internas que construimos día a día con las palabras que habitualmente empleamos para expresarnos acerca de nosotros mismos, otras personas y situaciones particulares, moldean y colorear nuestra realidad al igual que el pintor utiliza diferentes colores para dar vida a su obra. De alguna forma las palabras también las podemos comparar con esas gafas de sol que, aunque nos protegen, también distorsionan el color de lo que vemos, por lo que, no solo describen la realidad, sino que también la construyen, definen, limitan o expanden. Tomar conciencia de si las palabras que elegimos son realmente objetivas o están teñidas por nuestras propias creencias, miedos y esperanzas y de cómo impactan no sólo a quienes nos dirigimos sino también en nosotros mismos influyendo en nuestra percepción del mundo y en nuestras relaciones con los demás. Preguntarnos si las frases qu...

  E. 193. La INTENCIÓN: Comenzamos nuestro séptimo año de encuentros mindfulness con la misma INTENCIÓN inicial de cultivar o desarrollar la capacidad de focalizar nuestra atención de forma que nos permita sumergirnos en la magia de lo que está sucediendo en cada instante, aceptando lo que hay, sin juzgar, para armonizar nuestra conducta con el entorno. La RAE define INTENCIÓN como determinación de la voluntad en orden a un fin. Esta idea de direccionalidad (el para qué), guía o sentido en nuestro actuar, que permite centrarnos en el proceso presente más que en la meta u objetivo final (propósitos de año nuevo), es uno de los elementos clave del Mindfulness junto con la atención (el qué) y la actitud (el cómo). La intención, según Jon Kabat-Zinn establece el escenario de lo posible y a nivel neurocientífico se relaciona con cómo nuestras redes neuronales interactúan para producir comportamientos y acciones. Una intención honesta, abierta a vivir en plenitud con alegría, ...