Juan J. G. Carabias.

 E. 212. DULZURA                   Elijo este tema a colación de esta bella frase que me he encontrado de Voltaire, «La belleza complace a los ojos; la dulzura encadena el alma», en la que se destaca la dualidad entre la belleza visual, fenómeno superficial instantáneo con el poder de atraer y deleitar nuestros sentidos generando placer estético y admiración y, la dulzura emocional, a un nivel mucho más profundo y duradero que afecta nuestro ser interior nutriendo nuestro bienestar emocional.                 Podríamos definirla como una cualidad de la inteligencia de la sensibilidad que requiere constancia, paciencia y saber perdonarnos cuando por tan sensibles nos sentimos heridos,  contraria a la competitividad que nos invade, que llega a través de la amabilidad y el interés honesto por llevar felicidad al otro sin d...

 E. 211. FOCUS:                 Escojo este tema, título de un libro de Daniel Goleman, autor del best-seller mundial: Inteligencia emocional (1995), al comenzar de nuevo nuestra cotidianeidad en el mismo ambiente rutinario de ruido, bullicio e incertidumbres sociales, tan poco propicio para centrar la mente, conectar con uno mismo y encontrar nuestro equilibrio en el presente. Goleman sostiene convincentemente que cultivar la capacidad de focalizar la atención en sus distintas formas: interna, externa y hacia los demás, es el secreto para la excelencia y, actualmente, más que nunca, si perseguimos el autocontrol, mejorar la empatía o comprender la complejidad que nos rodea.                 Considero que esto es la esencia del mindfulness, palabra introducida en 1881 para traducir al término “Sati”, nominalización del verbo "sarat...