Juan J. G. Carabias.

  E. 198.   CREATIVIDAD:                             En nuestro día a día apenas nos surgen ocasiones para ser creativos ni para cuidarnos o disfrutar, dejando que nuestros pensamientos automáticos dirijan nuestra vida; sin embargo focalizar y concentrarse en generar nuevas ideas y soluciones pensando fuera de lo convencional, explorar un estado flow de la mente de máxima motivación, dejándola divagar, descubrir, curiosear, arriesgar, inmerso en una actividad, tiene importantes repercusiones en nuestro bienestar mental.          Encontrar un espacio y un momento en nuestra cotidianeidad, para imaginar o pensar en algo nuevo, dedicando unos minutos al día en centrar la mente en una actividad gratificante: colorear, dibujar, danzar, escribir, recortar, coser, improvisar música o simplemente idear qué actitud o postura...

  E. 197. CARNAVAL:                 Permitir la expresión de estar presente aquí y ahora bailando, cantando, disfrutando, conectados con el propio cuerpo, aprendiendo a mejorar sus movimientos y pensamientos, soltando las emociones dañinas y máscaras sociales que cargamos en la mochila sobre nuestras espaldas, es una fantástica forma de desarrollar la armonía personal pues, el   acceso directo al cuerpo a través de un cambio de postura, forma de movernos o una sonrisa, impacta rápidamente en nuestro mundo emocional y en nuestra manera de sentir, percibir y razonar.                              El cuerpo donde habito, siento, percibo, disfruto y, quizás juzgando que no está a la altura de mis expectativas, menosprecio,   subestimo o ignoro sin darme cuenta de que...

  E. 196. AUTENTICIDAD:                 Una palabra potente pero manida, pues ser fiel   a uno mismo desde la coherencia e integridad, tener esa relación sana, equilibrada y sincera con nosotros mismos por el mero hecho de ser libres, muchas veces está corrompida por el deseo de encajar para no ser marginados comportándonos según las reglas o expectativas de otros o cuando distorsionamos y transformamos lo que pensamos y sentimos en un mecanismo de defensa para proteger nuestra autoestima imposibilitando la alegría y la libertad de vivir desde nuestro yo auténtico.                  Conocerse y ser uno mismo, saber lo que realmente amamos y valoramos para construirnos y presentar la mejor versión de nosotros mismos   abrazando (en palabras de la fallecida poeta Mary Oliver) "tu única salvaje y preciosa vida", entiendo, es...